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喝水:冬天气候干燥，人体极易缺水，平时常喝白开水不但能保证机体对水分的需要，还能起到、废物的。
冬天人体虽然排汗排尿量减少，但想要维持大脑与身体各器官的正常运作依然需要水分滋养，每日补水量应在1500-1700毫升。
出汗:冬季养生要适当活动活动筋骨，出点汗，这样才能强健身体。锻炼时要动静结合，运动时以微微出汗为度，汗多泄气，有悖冬季阳气伏藏之道。
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