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蜂蜜的营养价值得到公认的一种养生食物，富含有大量的人身体所需要的氨基酸和各种维生素，喝蜂蜜能够帮助我们的身体起到明显的的效果，对于一些心血管方面的病有预防和辅助的效果。而空腹的喝，能够更好的吸收，注意的是，蜂蜜需要用偏凉性的水来冲泡，蜂蜜对于温度有一定的要求，太冷太热都会破坏它内部的营养成分。

第二种是多吃黑木耳

黑木耳具有清肺，帮助减轻和养护肺功能的作用，十分适合用粉笔书写的教师，以及粉尘很多的工地上工作的人吃。黑木耳中所含有的一种胶质类的物质，具有不错的吸附能力，黑木耳能够把人体内的很多有毒的物质黏起来，然后一起排出体外，达到不错的清洁身体的作用。